| 海鲜意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 总量 | 188克 | 海鲜意大利面热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于柔软体操22分钟消耗的热量...280 | |||||
海鲜意大利面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
意大利面（适量）、洋葱（适量）、番茄（适量）、胡萝卜（适量）、白蘑菇（适量）、芝士（4片）、蛤蜊（10个）
1/5. 意大利面按包装上的时间煮软后，备用。
2/5. 番茄烫一下，去皮，切成小颗粒。
3/5. 胡萝卜、洋葱切成小颗粒。
4/5. 锅里放油爆洋葱、红萝卜一起炒一下盛起来，将就锅里剩的油炒番茄丁，炒成番茄酱，放蘑菇、洋葱、胡萝卜一起加少许水同煮。
5/5. 放入蛤蜊和煮好的意大利面，蛤蜊张开后放入芝士片，再煮大概10分钟，意大利面入味后就可以吃了。
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜意大利面热量102 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.54 克
- 碳水化合物10 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克