| 微波桂花枣泥绿豆凉糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枣泥 | 克 | 172千卡 | 344千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 50克 | 微波桂花枣泥绿豆凉糕热量/卡路里172千卡 | |||
 热量172千卡，相当于柔软体操37分钟消耗的热量...280 | |||||
微波桂花枣泥绿豆凉糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
枣泥（50克）、干桂花（一把）、煮汤剩下的绿豆（两碗）、琼脂（15克）
1/3. 首先将绿豆和枣泥一起放进搅拌机，打成糊。枣泥是在稻香村买的现成品，很甜，我感觉不需要再放糖了。不过，喜欢吃甜的也可以酌情再加些糖。
2/3. 把琼脂用凉水泡软后，放在微波炉适用的容器里，进微波炉用中火加热两分钟煮成琼脂液，倒进绿豆糊里，再加入桂花，搅拌均匀。
3/3. 找一个盒子，把绿豆糊倒进去，盖上盖放冰箱冷藏半天就可以了，吃的时候用刀切成小块，每块上面还可以再放一点枣泥装饰。
食材功效信息
枣泥的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 微波桂花枣泥绿豆凉糕热量172 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物87.78 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克