| 炸土豆鸡蛋皮塔饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 炸土豆鸡蛋皮塔饼热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于滑旱冰20分钟消耗的热量...420 | |||||
炸土豆鸡蛋皮塔饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
皮塔饼（1个）、西红柿（2个）、鸡蛋（2只）、盐（适量）、鲜黑胡椒粉（适量）、橄榄油（1汤匙）
1/2. 烤炉预热到180度，放进皮塔饼预热。
2/2. 将油用大火烧热，将西红柿放进锅内炒5分钟。将大火转至中火加入鸡蛋，微炒约一分钟。加点盐和胡椒。将皮塔饼从烤炉中取出并将西红柿和鸡蛋填充到饼内即可食用。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、降血压、抗癌等功效；可与芹菜、黄鱼、卷心菜搭配；与青鱼、鱼干、鱼头相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与基围虾、桂圆、玉米搭配；与鹅蛋、柿子、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸土豆鸡蛋皮塔饼热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克