| 简捷法式烤面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低脂牛奶 | 克 | 88千卡 | 50千卡 | 3.3克 | 1.98克 |
| 总量 | 245克 | 简捷法式烤面包热量/卡路里187千卡 | |||
 热量187千卡，相当于椭圆运动机19分钟消耗的热量...600 | |||||
简捷法式烤面包的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4只）、低脂牛奶（175毫升）、切片面包（12片）、红糖（3汤匙）、豆蔻粉（1茶匙）、肉桂粉（1汤匙）
1/3. 将鸡蛋在一个大碗里打散。加上牛奶，红糖和肉豆蔻，搅拌均匀。
2/3. 将面包片放到鸡蛋混合物中渗透。
3/3. 用中火将稍放些油的锅起热。将面包两面都煎黄。撒上些肉桂粉，趁热就可上桌。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、预防癌症等功效；可与海虾、银鱼、生菜搭配；与兔肉、雪莲果、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
低脂牛奶的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
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营养信息
- 简捷法式烤面包热量187 千卡
- 脂肪11.49 克
- 蛋白质15.86 克
- 碳水化合物5.52 克
- 钠189 毫克
- 钙176 毫克
- 铁1.77 毫克
- 钾278 毫克