| 韭菜心炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 总量 | 93克 | 韭菜心炒鸡蛋热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡，相当于芭蕾舞27分钟消耗的热量...288 | |||||
韭菜心炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
韭菜心（250克）、土鸡蛋（2个）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/5. 韭菜心洗净切段备用。
2/5. 土鸡蛋打散备用。
3/5. 热油锅，先把鸡蛋炒好盛出备用。
4/5. 另热油锅，下韭菜心翻炒，炒至变软。
5/5. 把炒好的鸡蛋放进去，迅速的翻炒几下，加盐炒均。
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脑益智、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与苋菜、茼蒿、明虾搭配；与茶叶、豆奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜心炒鸡蛋热量128 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物5.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克