| 风味素凉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 57克 | 风味素凉面热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡，相当于平底雪橇2分钟消耗的热量...420 | |||||
风味素凉面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
细面条或鸡蛋面（250克）、香菜（1小把）、芝麻油（2汤匙）、酱油（少许）、辣椒粉（1/2茶匙）、红椒（1个）
1/2. 按包装说明煮熟面条，然后用凉水漂洗使之冷却。
2/2. 在一个大碗中倒入芝麻油，酱油和辣椒面一起打散，然后放入凉面，红椒和香菜抖几下，直到混合均匀。最后盖上盖放冰箱一小时即可。
食材功效信息
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温胃散寒、消食下气、促进胃肠蠕动等功效；可与黄豆、羊排、虾搭配；与猪肉、火腿、排骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 风味素凉面热量14 千卡
- 脂肪0.09 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物5.41 克
- 钠260 毫克
- 钙30 毫克
- 铁0.38 毫克
- 钾184 毫克