| 什锦炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 22千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 60克 | 什锦炒饭热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡，相当于背包旅行3分钟消耗的热量...420 | |||||
什锦炒饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
冷米饭（200克）、炒熟的猪肉末（100克）、新鲜玉米粒（100克）、新鲜豌豆（100克）、胡萝卜（60克）、新鲜蘑菇（3个）、盐（1/4茶匙）、菜油（1/2汤匙）
1/2. 冷米饭用冷水稍冲一下，沥干（这样炒出的饭不会粘在一起）。
2/2. 炒锅在中偏大火上预热，放菜油，热至七成，放胡萝卜粒，炒2分钟，加蘑菇粒，炒1分钟，加玉米，炒2分钟，加盐及豌豆，炒2分钟，放熟肉末及米饭，炒3分钟，至米饭热透即好。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、胃肠蠕动、促消化等功效；可与狗肉、蜂蜜、绿豆芽搭配；与樱桃、水萝卜、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 什锦炒饭热量22 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克