| 三文鱼蔬菜小丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 67千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 总量 | 50克 | 三文鱼蔬菜小丸子热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于耕种11分钟消耗的热量...360 | |||||
三文鱼蔬菜小丸子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（50克）、白菜叶（1小片）、洋葱（1小片）、淀粉（少许）、盐（少许）
1/9. 三文鱼、洋葱、白菜分别清洗干净。
2/9. 洋葱切成小丁，白菜切丝，三文鱼剁碎。
3/9. 加入少许盐拌匀。
4/9. 加入少许淀粉搅拌均匀。
5/9. 将蔬菜鱼肉末搓成小粒丸子状。
6/9. 待锅中烧开后放入小丸子蒸约3分钟。
7/9. 待锅中水烧开后放入小丸子蒸约3分钟。
8/9. 丸子变色即可熄火。
9/9. 最后盛出喂与宝宝食用。
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有降血压、预防慢性病、降血脂等功效；可与蘑菇、芥末、蘑菇酱搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三文鱼蔬菜小丸子热量67 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物0.01 克
- 钠53 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾390 毫克