| 双鱼丸荞麦面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荞麦面 | 克 | 486千卡 | 304千卡 | 9.7克 | 2.7克 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 总量 | 597克 | 双鱼丸荞麦面热量/卡路里691千卡 | |||
 热量691千卡，相当于垒球138分钟消耗的热量...300 | |||||
双鱼丸荞麦面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
荞麦面（适量）、炸鱼丸（适量）、鱼包蛋（适量）、大白菜（适量）、姜丝（适量）、葱花（适量）、香菜（适量）
1/7. 先烧开水把荞麦面焯熟。
2/7. 盛入碗内备用。
3/7. 烧热锅倒入少许橄榄油放入姜丝爆出香味。
4/7. 倒入切成丝的大白菜翻炒。
5/7. 然后注入适量清水煮沸。
6/7. 当大白菜煮软之后放入炸鱼丸以及鱼包蛋。
7/7. 约煮两三分钟后调入少许盐、胡椒粉、鸡精。熄火后再放少许香菜葱花，将汤倒入盛荞麦面之碗内即可食用。
食材功效信息
荞麦面的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有除湿下气、消食化滞、消炎等功效；
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解渴利尿、增强抵抗力、促消化等功效；可与猪肉、五花肉、板栗搭配；与黄瓜、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双鱼丸荞麦面热量691 千卡
- 脂肪2.85 克
- 蛋白质12.97 克
- 碳水化合物76.51 克
- 钠94 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾370 毫克