| 绿茶软糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿茶粉 | 克 | 30千卡 | 296千卡 | 10克 | 4克 |
| 鱼胶粉 | 克 | 56千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 奶 | 克 | 69千卡 | 78千卡 | 3克 | 3.4克 |
| 总量 | 115克 | 绿茶软糕热量/卡路里155千卡 | |||
 热量155千卡，相当于转呼啦圈31分钟消耗的热量...300 | |||||
绿茶软糕的做法共2个步骤
食材主料/辅料
绿茶粉（10克）、鱼胶粉（16克）、奶（450毫升）、水（300毫升）、冰糖（70克）
1/2. 鱼胶粉加入100ml 冷水浸透, 再用滚水隔水蒸热, 搅成鱼胶浆备用。
2/2. 烧开200ml水, 先加冰糖煮至溶化, 然后加入绿茶粉搅匀, 再加入已溶的鱼胶浆搅至完全溶化。待凉后, 再加入奶搅匀, 均匀的倒入器皿,冷冻4小时即成。
食材功效信息
绿茶粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗便秘、大便秘结、抗皮肤老化等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
鱼胶粉的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；具有止血、散瘀消肿、肾虚遗精等功效；
奶的热量78千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 绿茶软糕热量155 千卡
- 脂肪7.8 克
- 蛋白质97.4 克
- 碳水化合物77.1 克
- 钠367 毫克
- 钙354 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾160 毫克