| 香蕉鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 香蕉鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于做头发99分钟消耗的热量...60 | |||||
香蕉鸡蛋饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个（3人量））、香蕉（2根）、面粉（少许）、白糖（少许（或不放））
1/9. 准备好鸡蛋、香蕉、和少许糯米粉或者面粉。
2/9. 鸡蛋打散，香蕉切片。
3/9. 把2者一起倒入料理机搅拌3到5秒钟。（不要长过5秒）
4/9. 搅拌后倒入碗中。
5/9. 加入少许面粉。
6/9. 轻轻搅拌成无颗粒的面糊。
7/9. 平底锅开小火稍稍预热，抹上一层薄油。
8/9. 倒入一半鸡蛋面糊，转动锅使其成圆形。
9/9. 底部煎熟后，翻一面，继续煎熟即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与基围虾、北极虾、青椒搭配；与田鸡、鹅肉、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉鸡蛋饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克