| 墨西哥风味沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 92克 | 墨西哥风味沙拉热量/卡路里338千卡 | |||
 热量338千卡，相当于抛光地板113分钟消耗的热量...180 | |||||
墨西哥风味沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
橄榄油（1汤匙）、大洋葱（1个）、大蒜（3头）、小胡瓜（3个）、绿椒（1个）、冻甜玉米（175克）、罐装黑豆（1罐（400）克）、盐（1/2茶匙）
1/1. 在大煎锅里用中高火热橄榄油，加洋葱和蒜翻炒到半透明状。加小胡瓜和辣椒翻炒到变软。最后加玉米和黑豆并搅拌，然后热透即可。
食材功效信息
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、防癌、防辐射等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、杀菌、改善肝功能等功效；可与武昌鱼、龙须菜、莴笋搭配；与鸡肉、蜂蜜、芒果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 墨西哥风味沙拉热量338 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克