| 椒盐黄豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 518千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 椒盐 | 克 | 8千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 总量 | 155克 | 椒盐黄豆热量/卡路里526千卡 | |||
 热量526千卡，相当于种草210分钟消耗的热量...150 | |||||
椒盐黄豆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄豆（150克）、椒盐（5克）
1/2. 炒锅置于中火上，将黄豆用清水淘洗后，立即倒入锅中慢慢炒干水分；先慢翻，后快翻；先中火后小火；直到每粒都炸开一个小口就熟透了。
2/2. 把黄豆趁热倒进一个密闭的容器中，加椒盐摇匀即成。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、补血、催乳等功效；可与小米面、香菜、牛蹄筋搭配；与虾皮、海虾、排骨相克，同食可能会引起不适；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 椒盐黄豆热量526 千卡
- 脂肪6.6 克
- 蛋白质26 克
- 碳水化合物80.7 克
- 钠32.12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克