| 椰子杏仁饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 糖粉 | 克 | 447千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 杏仁粉 | 克 | 447千卡 | 389千卡 | 10克 | 8.5克 |
| 总量 | 309克 | 椰子杏仁饼干热量/卡路里1008千卡 | |||
 热量1008千卡，相当于冲浪560分钟消耗的热量...108 | |||||
椰子杏仁饼干的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蛋白（2个）、糖粉（115克）、杏仁粉（115克）、香草精华（1克）、干椰子粉（115克）
1/3. 将烤箱预热到摄氏150 度。两个烤盘内抹上油。
2/3. 用电动搅拌器打蛋白，到浓稠且湿润的程度。用细筛加入糖粉到薄薄覆盖蛋白，同样的方法再依次覆盖杏仁粉、香草精华和干椰子粉，直到混合成粘稠的面团状。
3/3. 用勺舀核桃大小， 逐个摆在烤盘上。
食材功效信息
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与紫菜、牡蛎 、辣椒搭配；与柿子、菠萝、鹅相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、去酒毒、解盐卤毒等功效；
杏仁粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肠通便、大便秘结、促进血液循环等功效；可与牛奶、西洋菜、白果搭配；与排骨、板栗、黄芪相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰子杏仁饼干热量1008 千卡
- 脂肪8.67 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物168.5 克
- 钠134.5 毫克
- 钙305 毫克
- 铁6.36 毫克
- 钾884 毫克