| 麦胚早餐薄饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 全麦面粉 | 克 | 528千卡 | 352千卡 | 11.4克 | 2.1克 |
| 总量 | 225克 | 麦胚早餐薄饼热量/卡路里631千卡 | |||
 热量631千卡，相当于按摩158分钟消耗的热量...240 | |||||
麦胚早餐薄饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2只）、油菜籽油（4汤匙）、白脱牛奶（如没有白脱牛奶可以用一半的鲜奶和一半的奶油混合）（450毫升）、碳酸苏打（2茶匙）、麦胚（8汤匙）、盐（半茶匙）、全麦面粉（150克）
1/2. 用一个中碗，将鸡蛋、油和白脱牛奶混在一起。再混入碳酸苏打、麦胚和面粉。混合均匀。
2/2. 用中高火将稍加过油的锅烧热。然后把混合好的面糊舀到锅里，每4汤匙做成一张薄饼。翻个面，将两边都煎黄即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与桂圆肉、干贝、茼蒿搭配；与味精、地瓜、糖精相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、杀菌、提鲜等功效；与小豆、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
全麦面粉的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有增强免疫力、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麦胚早餐薄饼热量631 千卡
- 脂肪11.61 克
- 蛋白质25.96 克
- 碳水化合物78.72 克
- 钠10179 毫克
- 钙145 毫克
- 铁7.25 毫克
- 钾465 毫克