| 枸杞雪梨煲汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 258千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 199千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 501克 | 枸杞雪梨煲汤热量/卡路里713千卡 | |||
 热量713千卡，相当于弹风琴285分钟消耗的热量...150 | |||||
枸杞雪梨煲汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
枸杞（100克）、雪梨（3-4个）、冰糖（50克）
1/3. 将雪梨洗净去皮，切成小块。
2/3. 将3大碗水倒入煮锅，煮沸后加入雪梨块和枸杞。
3/3. 用小火焖3-5分钟后加入冰糖，待冰糖完全融化后即可食用。
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、补肝、延长寿命等功效；可与银耳、山楂、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、退热、解疮毒等功效；可与银耳、冰糖、无花果搭配；与螃蟹、猪蹄、柿子相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、化痰止咳、解毒等功效；可与莼菜、香蕉、银杏搭配；
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营养信息
- 枸杞雪梨煲汤热量713 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物183.6 克
- 钠256.2 毫克
- 钙95 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾480 毫克