| 香蕉草莓奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低脂牛奶 | 克 | 88千卡 | 50千卡 | 3.3克 | 1.98克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 353克 | 香蕉草莓奶昔热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡，相当于迪斯科55分钟消耗的热量...270 | |||||
香蕉草莓奶昔的做法共1个步骤
食材主料/辅料
低脂牛奶（225毫升）、香蕉（1个）、大草莓（3个）、香草口味酸奶（1汤匙）、蜂蜜（1茶匙）
1/1. 用搅拌器把所有配料搅拌至浓稠。倒进玻璃杯就可以啦。
食材功效信息
低脂牛奶的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肠、痔血、止烦渴等功效；可与苹果、牛奶、芝麻搭配；与酸奶、西瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉草莓奶昔热量246 千卡
- 脂肪2.31 克
- 蛋白质4.39 克
- 碳水化合物27.64 克
- 钠48 毫克
- 钙125 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾498 毫克