| 香橙枣子小松糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙汁 | 克 | 34千卡 | 45千卡 | 0.68克 | 0.06克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 小苏打粉 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 346克 | 香橙枣子小松糕热量/卡路里865千卡 | |||
 热量865千卡，相当于俯卧撑108分钟消耗的热量...480 | |||||
香橙枣子小松糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
新鲜橙子（带果皮）（1个）、橙汁（100毫升）、枣子肉（75克）、鸡蛋（1个）、面粉（200克）、发粉（泡打粉）（1汤匙）、小苏打粉（1茶匙）、酸奶油（100毫升）、盐（1/2茶匙）、细砂糖（4汤匙）
1/3. 预热烤箱至180°Ｃ。将松糕烤盘的杯用油轻刷一下或铺一层烤箱专用的杯状腊纸。
2/3. 取一个盆，放入切碎的橙、橙汁、碎枣子和砂糖搅拌均匀。另取一个搅拌碗，放入面粉、发粉、小苏打粉和盐，充分混匀。将面粉混合物加入橙混合糊，边加边搅，使它们混匀，但不要过分搅拌。再轻轻搅入酸奶油。将调好的面糊倒入已备好的松糕盘里。
3/3. 将烤盘放入预热的烤箱中烤15至20分钟，直到小刀插入松糕的中心，取出后没沾上面屑即好。将松糕从烤盘里取出，冷却后即可享用。
食材功效信息
橙汁的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与羊排、辣椒、西红柿搭配；与鹅蛋、雪莲果、鹅相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、益肾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
小苏打粉的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有滋养肌肤、去除污渍、养颜等功效；
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营养信息
- 香橙枣子小松糕热量865 千卡
- 脂肪11.07 克
- 蛋白质24.54 克
- 碳水化合物74 克
- 钠27515 毫克
- 钙65 毫克
- 铁1.85 毫克
- 钾328 毫克