| 西雅图焦糖苹果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 焦糖 | 克 | 229千卡 | 382千卡 | 4.6克 | 8.1克 |
| 香草精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0克 |
| 总量 | 364克 | 西雅图焦糖苹果热量/卡路里395千卡 | |||
 热量395千卡，相当于耕种66分钟消耗的热量...360 | |||||
西雅图焦糖苹果的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苹果（6个）、焦糖（1包（397）克）、香草精（1/2茶匙）、综合坚果（3杯）、半甜巧克力豆（170克）、水（2汤匙）
1/4. 将木棍的3/4插入每个苹果的中间。将苹果放在用稍微涂过油的铝箔纸垫着的烤盘里。
2/4. 将焦糖和水放入平底锅里，然后用小火加热。边煮边搅拌，直到焦糖融化。加入香草精、搅拌。将苹果蘸上焦糖，慢慢地将苹果贴着平底锅滚一圈以便刮去一些多余的焦糖。用平底锅的边缘将苹果底部多余的焦糖刮去。
3/4. 将综合坚果铺在餐盘上。将苹果在坚果上滚几遍。放在铝箔纸上，冷却。
4/4. 将巧克力豆放进微波炉碗里。用微波炉热30秒钟，然后拿出来搅拌一下，再继续加热，直到彻底融化。将融化了的巧克力淋到苹果上，将它放回冰箱里，直到吃的时候再拿出来。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、安眠、抗癌等功效；可与桃子、香蕉、鱼肉搭配；与胡萝卜、沙丁鱼、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
焦糖的热量382千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含钾；
香草精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱虫、消毒、杀菌等功效；
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营养信息
- 西雅图焦糖苹果热量395 千卡
- 脂肪8.3 克
- 蛋白质4.86 克
- 碳水化合物103.15 克
- 钠255.6 毫克
- 钙153 毫克
- 铁0.86 毫克
- 钾333 毫克