| 酸甜水果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 178千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 草莓 | 克 | 48千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 香草味低脂酸奶 | 克 | 193千卡 | 85千卡 | 4.93克 | 1.25克 |
| 总量 | 577克 | 酸甜水果奶昔热量/卡路里419千卡 | |||
 热量419千卡，相当于打字279分钟消耗的热量...90 | |||||
酸甜水果奶昔的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香蕉（200克）、草莓（150克）、香草味低脂酸奶（227克）、牛奶（180毫升）
1/1. 将香蕉、冷冻草莓、酸奶和牛奶放到搅拌机里搅拌均匀，然后倒到里玻璃杯即可。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、预防便秘、痔疮等功效；可与国光苹果、燕麦、冰糖搭配；与红薯、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有明目、解热、预防肠癌等功效；可与牛奶、酸奶、玉米搭配；与樱桃、红薯、猪排相克，同食可能会引起不适；
香草味低脂酸奶的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 酸甜水果奶昔热量419 千卡
- 脂肪1.88 克
- 蛋白质6.69 克
- 碳水化合物44.32 克
- 钠68 毫克
- 钙192 毫克
- 铁0.74 毫克
- 钾730 毫克