| 水果沙冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 144千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 桃 | 克 | 153千卡 | 48千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 1244克 | 水果沙冰热量/卡路里596千卡 | |||
 热量596千卡，相当于椭圆运动机60分钟消耗的热量...600 | |||||
水果沙冰的做法共1个步骤
食材主料/辅料
草莓（450克）、香蕉（1只）、桃（2个）、橙子（适量）、桃或者芒果汁（225毫升）、冰块（5-8块）
1/1. 把草莓，香蕉和桃放进搅拌器中搅拌直到充分均匀；倒入水果汁。再加冰搅拌直到粘稠；倒入杯中即可。
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、利尿、滋补调理等功效；可与榛子、酸奶、冰糖搭配；与猪排、地瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热润肺、解酒毒、补充能量等功效；可与芝麻、国光苹果、燕麦搭配；与香芋、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
桃的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、活血润肠、补益气血等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠通便、解油腻、生津止渴等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、牛奶、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果沙冰热量596 千卡
- 脂肪0.85 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物54.47 克
- 钠9.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁1.57 毫克
- 钾858 毫克