| 清爽热带水果沙冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 橙汁 | 克 | 34千卡 | 45千卡 | 0.68克 | 0.06克 |
| 总量 | 396克 | 清爽热带水果沙冰热量/卡路里296千卡 | |||
 热量296千卡，相当于舞厅66分钟消耗的热量...270 | |||||
清爽热带水果沙冰的做法共1个步骤
食材主料/辅料
罐装菠萝块（420克）、原味酸奶（235毫升）、香蕉（1根）、橙汁（235毫升）、冰（8块）
1/1. 将罐装菠萝带汁，酸奶，香蕉和冰块一起放到搅拌机里。一边搅拌一边倒入橙汁直到奶昔做成你喜欢的稠度为止。
食材功效信息
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔血、聪耳、治便秘等功效；可与李子、牛奶、燕麦片搭配；与酸奶、芋头、香芋相克，同食可能会引起不适；
橙汁的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 清爽热带水果沙冰热量296 千卡
- 脂肪3.09 克
- 蛋白质4.27 克
- 碳水化合物42.92 克
- 钠41.8 毫克
- 钙132 毫克
- 铁0.76 毫克
- 钾698 毫克