| 米饭布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葡萄干 | 克 | 256千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 香草精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0克 |
| 总量 | 84克 | 米饭布丁热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于桑拿67分钟消耗的热量...240 | |||||
米饭布丁的做法共1个步骤
食材主料/辅料
生的香米或布丁米（200克）、热的低脂牛奶（1.4升）、盐（半茶匙）、细白砂糖（100克）、葡萄干（75克）、豆蔻粉（1/4茶匙）、香草精（2茶匙）
1/1. 在蒸锅的上层，放上米饭、牛奶、盐、糖、葡萄干和肉豆蔻搅拌好的碗。下层放水，蒸煮。适时的搅动一下，大约1小时或等到碗内汁液变稠。然后再加入香草精搅拌即可。既可热食也可冷食。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、预防蛀牙、杀菌等功效；与红豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补血气、防肿瘤、防止冠心病等功效；可与山药、虾仁、蜂蜜搭配；与白开水、白萝卜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
香草精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、驱虫、消毒等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 米饭布丁热量269 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质4.56 克
- 碳水化合物108.75 克
- 钠10060.1 毫克
- 钙122 毫克
- 铁11.72 毫克
- 钾1005 毫克