| 美味草莓奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 脱脂牛奶 | 克 | 46千卡 | 34千卡 | 3.37克 | 0.08克 |
| 香草精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 783克 | 美味草莓奶昔热量/卡路里464千卡 | |||
 热量464千卡，相当于越野滑雪33分钟消耗的热量...840 | |||||
美味草莓奶昔的做法共1个步骤
食材主料/辅料
草莓（8个）、脱脂牛奶（120毫升）、原味酸奶（120毫升）、白糖（40克）、香草精（10毫升）、冰块（6个）
1/1. 将草莓、牛奶、酸奶、糖和香草精一起放到搅拌机里，然后放入冰块，一直搅拌均匀为止，然后倒到玻璃杯里饮用即可。
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋补调理、解热、减肥等功效；可与山楂、冰糖、玉米搭配；与地瓜、黄瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
脱脂牛奶的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、疗疮、和中益肺等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
香草精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消毒、杀菌、驱虫等功效；
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营养信息
- 美味草莓奶昔热量464 千卡
- 脂肪3.08 克
- 蛋白质6.7 克
- 碳水化合物134.49 克
- 钠93.2 毫克
- 钙273 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾590 毫克