| 花生酱香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 花生酱 | 克 | 180千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 豆奶 | 克 | 23千卡 | 30千卡 | 2.4克 | 1.5克 |
| 总量 | 285克 | 花生酱香蕉奶昔热量/卡路里361千卡 | |||
 热量361千卡，相当于叮当舞66分钟消耗的热量...330 | |||||
花生酱香蕉奶昔的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、花生酱（30克）、豆奶（120毫升）、蜂蜜（30毫升）
1/1. 将香蕉，花生酱和豆奶放到搅拌机里搅拌均匀。然后倒到玻璃杯里再倒些蜂蜜做点缀即可。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、清肠、生津止渴等功效；可与燕麦片、牛奶、国光苹果搭配；与土豆、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有润肺化痰、预防高血压、健脑益智等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
豆奶的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有补血、降血脂、壮骨等功效；与煮荷包蛋、鸡蛋粉、煮鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酱香蕉奶昔热量361 千卡
- 脂肪54.83 克
- 蛋白质10.39 克
- 碳水化合物49.94 克
- 钠2344.2 毫克
- 钙95 毫克
- 铁8.06 毫克
- 钾549 毫克