| 好营养沙冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 脱脂牛奶 | 克 | 46千卡 | 34千卡 | 3.37克 | 0.08克 |
| 蛋白粉 | 克 | 75千卡 | 376千卡 | 82.4克 | 0克 |
| 亚麻籽 | 克 | 80千卡 | 534千卡 | 18.29克 | 42.16克 |
| 冷冻草莓 | 克 | 106千卡 | 96千卡 | 0.53克 | 0.13克 |
| 总量 | 280克 | 好营养沙冰热量/卡路里307千卡 | |||
 热量307千卡，相当于背包旅行44分钟消耗的热量...420 | |||||
好营养沙冰的做法共1个步骤
食材主料/辅料
脱脂牛奶（120毫升）、脱脂原味酸奶（120毫升）、冷冻香蕉（半根）、蛋白粉（20克）、亚麻籽（15克）、冷冻草莓（110克）、蜂蜜（5毫升）
1/1. 将牛奶、酸奶、香蕉、蛋白粉、亚麻籽、蜂蜜和草莓放到搅拌机里搅拌均匀为止。
食材功效信息
脱脂牛奶的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
蛋白粉的热量376千卡（每100克）；具有补充营养、促进肌肉生长、减轻肾脏负担等功效；
亚麻籽的热量534千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有降低胆固醇、养血祛风、润燥通便等功效；
冷冻草莓的热量96千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 好营养沙冰热量307 千卡
- 脂肪42.37 克
- 蛋白质104.59 克
- 碳水化合物64.26 克
- 钠1313 毫克
- 钙477 毫克
- 铁6.55 毫克
- 钾2183 毫克