| 香柠胡瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 412克 | 香柠胡瓜热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡，相当于背包旅行56分钟消耗的热量...420 | |||||
香柠胡瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡瓜（黄瓜）（500克）、橄榄油（11／2汤匙）、柠檬（1个）、洁白粗海盐（适量）、黑胡椒（适量）
1/3. 胡瓜切去两端，洗净，斜切成薄片。
2/3. 橄榄油放入大煎锅烧热，放入胡瓜片炒软。
3/3. 柠檬上的蜡洗净，柠檬皮擦碎。胡瓜炒熟后，撒上柠檬皮，加适量海盐和黑胡椒调味。
食材功效信息
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、防癌、抗衰老等功效；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解暑、清热化痰、化痰等功效；可与三文鱼、蜂蜜、鸡肉搭配；与胡萝卜、牛奶、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香柠胡瓜热量391 千卡
- 脂肪101.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙101 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾209 毫克