| 夏季番茄香草沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 总量 | 122克 | 夏季番茄香草沙拉热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于铲东西19分钟消耗的热量...360 | |||||
夏季番茄香草沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
小番茄（圣女果）（300克）、黄色小番茄（300克）、香葱（1把）、蒜头（1个）、新鲜罗勒（1把）、新鲜胡荽（1把）、现磨黑胡椒（适量）、盐（适量）
1/1. 将所有原料都放到一个碗里搅拌均匀。然后放置30分钟，食用时再搅拌一下即可。
食材功效信息
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、预防感冒、滋阴补阳等功效；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有护肝、排毒清肠、预防心脑血管疾病等功效；可与醋、洋葱、莴笋搭配；与芒果、鸡肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 夏季番茄香草沙拉热量115 千卡
- 脂肪1.23 克
- 蛋白质9.63 克
- 碳水化合物37.41 克
- 钠20 毫克
- 钙273 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾697 毫克