| 速拍黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 速拍黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于玩游戏5分钟消耗的热量...340 | |||||
速拍黄瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2根）、香菜（适量）、大蒜（半个）、醋（半勺）、白糖（半勺）、盐（半勺）、味精（半勺）
1/4. 黄瓜洗净，用刀面拍散成碎块后再切成寸段；大蒜洗净拍散后切成末。
2/4. 干净的碗中放入蒜末、盐、味精、香菜、糖、醋，搅拌均匀，成调味汁。
3/4. 将拍散切好的黄瓜放入调味汁中腌制10分钟。
4/4. 将黄瓜连同调味汁一起装盘，即可上桌。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、防酒精中毒、抗衰老等功效；可与土豆、木耳菜、苹果搭配；与上海青、白萝卜、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 速拍黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克