| 奶油玉米浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鲜奶油 | 克 | 1257千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 总量 | 414克 | 奶油玉米浓汤热量/卡路里2249千卡 | |||
 热量2249千卡，相当于单板滑雪357分钟消耗的热量...378 | |||||
奶油玉米浓汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
面粉（4汤匙）、新鲜土豆（一个）、金华火腿肉（25克）、鲜玉米粒（100克）、新鲜虾仁（50克）、鲜奶油（60毫升）、盐（1/8茶匙）、纯净水（900毫升）、白胡椒粉（少许）、清鸡汤（300毫升）、白洋葱（50克）、无盐黄油（30克）
1/2. 洋葱切成1厘米的丁。土豆去皮，切成1厘米见方的丁。火腿用水洗净，切成0.5厘米见方的丁。鲜虾仁洗净，切成碎末。
2/2. 将汤锅放在中火上，放黄油于锅里融化；放入洋葱，炒香软，约2分钟；加面粉下锅一起炒，炒成糊状，约2分钟。然后加火腿粒及土豆入锅炒2分钟；加鸡汤，水及鲜奶油搅匀，加盐，胡椒粉调味。盖上锅盖，用小到中火煮20分钟，其间稍搅几次，以免粘锅。待土豆煮软烂后，加入玉米，煮10分。加虾仁，再煮10分钟即好。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、益肾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鲜奶油的热量879千卡（每100克）；具有治疗便秘、保护眼睛、增强活力等功效；
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营养信息
- 奶油玉米浓汤热量2249 千卡
- 脂肪98.5 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物63.4 克
- 钠280 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1 毫克
- 钾226 毫克