| 马来风味辣面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 18千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 75克 | 马来风味辣面热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡，相当于飙车3分钟消耗的热量...360 | |||||
马来风味辣面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
生的鸡蛋宽面（335克）、新鲜菠菜（半把）、新鲜豆芽（35克）、四季豆（75克）、鸡蛋（1只）、西红柿酱（45毫升）、水（60毫升）、白糖（2克）、胡椒（适量）、盐（适量）、辣椒酱（60克）、蒜蓉（3克）、橄榄油（45毫升）
1/4. 将一大锅水煮沸，将面条煮上6-8分钟，直到变软，然后沥干。
2/4. 中火将油在锅里烧热。炒入蒜一分钟，再倒入菠菜，炒一分钟。然后加入煮好的鸡蛋面条，辣椒酱和西红柿酱，混合均匀。
3/4. 在面条混合物中间弄出一个洞，将鸡蛋倒入，然后捣烂跟面条炒在一起。
4/4. 混入足够的糖和水以保持国内的湿度。加适量盐和胡椒，继续炒大约6分钟，适时炒动。然后倒入豆芽和四季豆再继续翻炒约4分钟直到热透即可。
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消暑化湿、强壮骨骼、安养精神等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 马来风味辣面热量18 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠8.6 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾180 毫克