| 栗子甜豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 69千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 20克 | 栗子甜豆浆热量/卡路里69千卡 | |||
 热量69千卡，相当于背部训练20分钟消耗的热量...210 | |||||
栗子甜豆浆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黄豆（20克）、熟栗子（6个）、燕麦（30克）、白糖（适量）
1/8. 准备好所有的食材。
2/8. 燕麦和黄豆用清水浸泡。
3/8. 熟栗子掰成小块。
4/8. 把栗子倒入豆浆机中。
5/8. 在加入黄豆和燕麦。
6/8. 加入所需量的清水。
7/8. 按下干豆功能键。
8/8. 煮好的豆浆加适量的白糖调味即好。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜护肤、催乳、防止血管硬化等功效；可与红枣、胡萝卜、香菜搭配；与猪里脊肉、洋葱、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 栗子甜豆浆热量69 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克