| 卷心菜沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腰果 | 克 | 1548千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 总量 | 280克 | 卷心菜沙拉热量/卡路里1548千卡 | |||
 热量1548千卡，相当于吉特巴舞322分钟消耗的热量...288 | |||||
卷心菜沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
袋装方便面（1袋（86）克）、腰果（280克）、卷心菜丝（450克）、白糖（100克）、葱（1把）、苹果醋（60毫升）、蔬菜油（120毫升）、酱油（15毫升）
1/3. 烤箱预热到摄氏175度后，将碎拉面和腰果烤到金褐色。
2/3. 用大碗将卷心菜丝、葱、烤熟的拉面和腰果拌匀。
3/3. 酱料做法：将糖、油、醋和酱油搅散调匀。将酱料淋在沙拉上，搅拌均匀就可以吃啦！
食材功效信息
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有润肠通便、提高性功能、增强性功能等功效；可与茯苓、莲子、芡实搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 卷心菜沙拉热量1548 千卡
- 脂肪43.85 克
- 蛋白质18.22 克
- 碳水化合物30.19 克
- 钠12 毫克
- 钙37 毫克
- 铁6.68 毫克
- 钾660 毫克