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榨菜鲜肉月饼

榨菜鲜肉月饼的热量和减肥功效

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榨菜鲜肉月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
肉末790千卡395千卡14.6克30.8克
榨菜23千卡27千卡1.3克0.1克
中筋面粉542千卡361千卡11.3克1.5克
总量435榨菜鲜肉月饼热量/卡路里1355千卡
看电视 热量1355千卡,相当于看电视903分钟消耗的热量...90

榨菜鲜肉月饼的做法共17个步骤

食材主料/辅料

肉末(200克)、榨菜(一个)、中筋面粉(150克)、低筋粉(150克)、葱(两根)、姜(一点点)、猪油(150克)、水(120克)、蛋黄(一个)、芝麻(少许)、料酒(2勺)、生抽(1勺)、盐(5克)、白糖(5克)
榨菜鲜肉月饼的做法图解1

1/17. 调馅儿
榨菜切碎,葱切小段,调料都倒进来(因为没有想到榨菜本身很咸,所以盐放的稍多了)

将馅儿的所有材料放入钢盆中搅拌

放入冰箱中冷藏,可以让馅儿变硬一点,更加方便后面包起来

榨菜鲜肉月饼的做法图解2

2/17. 揉面



水油皮应该先做,揉面的过程比较长,因为加了猪油,面团出筋比平常慢很多,揉的我快死了还没能揉出薄膜,最后放弃=,=因为看很多方子也没有一定要揉出薄膜

而且最后的成品也还不错



油皮揉起来就轻松多了,第一次揉不加水光加油的面粉,感觉好奇特,手感绝对能让我联想到做出来的酥劲儿!



最后揉出来 油皮:水油皮的体积大牙马扎是2:3

榨菜鲜肉月饼的做法图解3

3/17. 将上面的两个面团松弛二十分钟到半小时左右之后

分别揉成均匀的长条形,如下图

榨菜鲜肉月饼的做法图解4

4/17. 将长条等分成8份

先切中间的一刀,再切两边的中间,再切=,=

榨菜鲜肉月饼的做法图解5

5/17. 将油皮的八份都在手掌中揉成圆球形

榨菜鲜肉月饼的做法图解6

6/17. 将水油皮拿出一个,在桌上用手掌按扁,再用擀面杖辅助擀圆

榨菜鲜肉月饼的做法图解7

7/17. 取一个油皮的小圆球放在水油皮的圆饼中央

榨菜鲜肉月饼的做法图解8

8/17. 用虎口的力量,慢慢地用外面的水油皮将油皮包起来

榨菜鲜肉月饼的做法图解9

9/17. 包好之后放于面板上用擀面杖擀成长椭圆形

榨菜鲜肉月饼的做法图解10

10/17. 从上往下卷起来

榨菜鲜肉月饼的做法图解11

11/17. 八个都卷好之后,保鲜膜盖住松弛二十分钟

榨菜鲜肉月饼的做法图解12

12/17. 重复9-11的动作

擀成长椭圆形--------------从上往下卷起来-----------------------保鲜膜盖住松弛二十分钟

榨菜鲜肉月饼的做法图解13

13/17. 取一个皮,用擀面杖轻轻擀(因为这时水油皮与油皮已经很薄了,很容易破酥,所以要小心点),擀成一个中间厚外面薄的类圆饼形(尽量擀大一点,因为这个皮很硬一点粘性都没有,最后很难包裹肉馅)

榨菜鲜肉月饼的做法图解14

14/17. 取八分之一的肉馅放于中央,慢慢地包起来(真的是很难包的呀,第一个简直就包不起来)

15/17. 剩余的七个都重复14.15的步骤,做到最后两个的时候可以开始预热烤箱

榨菜鲜肉月饼的做法图解16

16/17. 表面刷蛋黄液,撒芝麻,180度烤30分钟

榨菜鲜肉月饼的做法图解17

17/17. 当当当当!!!!!!!!!!!!!!!!!!

出炉!!!!!!!!!!!!!!!!

食材功效信息

肉末的热量395千卡(每100克);具有补肾气、补钙、润肠胃等功效;可与扁豆、菜花、白菜搭配;与首乌、羊肝、牛里脊相克,同食可能会引起不适;

榨菜的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有开胃健脾、辛忾添精、增食助神等功效;可与黄豆芽、豆芽搭配;

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营养信息

  • 榨菜鲜肉月饼热量1355 千卡
  • 脂肪32.4 克
  • 蛋白质27.2 克
  • 碳水化合物70.1 克
  • 2846.9 毫克
  • 136 毫克
  • 6.8 毫克
  • 503 毫克

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