| 榨菜鲜肉月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 中筋面粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 435克 | 榨菜鲜肉月饼热量/卡路里1355千卡 | |||

1/17. 调馅儿
榨菜切碎,葱切小段,调料都倒进来(因为没有想到榨菜本身很咸,所以盐放的稍多了)
将馅儿的所有材料放入钢盆中搅拌
放入冰箱中冷藏,可以让馅儿变硬一点,更加方便后面包起来

2/17. 揉面
水油皮应该先做,揉面的过程比较长,因为加了猪油,面团出筋比平常慢很多,揉的我快死了还没能揉出薄膜,最后放弃=,=因为看很多方子也没有一定要揉出薄膜
而且最后的成品也还不错
油皮揉起来就轻松多了,第一次揉不加水光加油的面粉,感觉好奇特,手感绝对能让我联想到做出来的酥劲儿!
最后揉出来 油皮:水油皮的体积大牙马扎是2:3

3/17. 将上面的两个面团松弛二十分钟到半小时左右之后
分别揉成均匀的长条形,如下图

4/17. 将长条等分成8份
先切中间的一刀,再切两边的中间,再切=,=

5/17. 将油皮的八份都在手掌中揉成圆球形

6/17. 将水油皮拿出一个,在桌上用手掌按扁,再用擀面杖辅助擀圆

7/17. 取一个油皮的小圆球放在水油皮的圆饼中央

8/17. 用虎口的力量,慢慢地用外面的水油皮将油皮包起来

9/17. 包好之后放于面板上用擀面杖擀成长椭圆形

10/17. 从上往下卷起来

11/17. 八个都卷好之后,保鲜膜盖住松弛二十分钟

12/17. 重复9-11的动作
擀成长椭圆形--------------从上往下卷起来-----------------------保鲜膜盖住松弛二十分钟

13/17. 取一个皮,用擀面杖轻轻擀(因为这时水油皮与油皮已经很薄了,很容易破酥,所以要小心点),擀成一个中间厚外面薄的类圆饼形(尽量擀大一点,因为这个皮很硬一点粘性都没有,最后很难包裹肉馅)

14/17. 取八分之一的肉馅放于中央,慢慢地包起来(真的是很难包的呀,第一个简直就包不起来)
15/17. 剩余的七个都重复14.15的步骤,做到最后两个的时候可以开始预热烤箱

16/17. 表面刷蛋黄液,撒芝麻,180度烤30分钟

17/17. 当当当当!!!!!!!!!!!!!!!!!!
出炉!!!!!!!!!!!!!!!!
肉末的热量395千卡(每100克);具有补肾气、补钙、润肠胃等功效;可与扁豆、菜花、白菜搭配;与首乌、羊肝、牛里脊相克,同食可能会引起不适;
榨菜的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有开胃健脾、辛忾添精、增食助神等功效;可与黄豆芽、豆芽搭配;