| 辣炒南瓜条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 250克 | 辣炒南瓜条热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡，相当于垒球14分钟消耗的热量...240 | |||||
辣炒南瓜条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（250克）、青辣椒（50克）、葱（适量）、大蒜（适量）、干川椒（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、花椒油（适量）、鸡精（适量）
1/4. 南瓜去皮切成粗条；青红椒切丝，蒜、葱、川椒切碎待用；
2/4. 炒锅倒油烧热下入葱、蒜和川椒碎爆香；
3/4. 随后投入南瓜条、青红椒丝，加少许水翻炒并焖2分钟；
4/4. 最后调入盐、鸡精，淋入花椒油即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、治疗高血压、保护胃粘膜等功效；可与牛里脊、猪肉、五花肉搭配；与辣椒、北极虾、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒南瓜条热量55 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克