| 蒜泥平菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 平菇 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 250克 | 蒜泥平菇热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于吉特巴舞12分钟消耗的热量...288 | |||||
蒜泥平菇的做法共9个步骤
食材主料/辅料
平菇（适量）、绿尖椒（适量）、红尖椒（适量）、香菜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、醋（适量）、芝麻油（适量）
1/9. 平菇洗净撕成小块。
2/9. 入加了盐、鸡精的锅中焯熟。
3/9. 捞出过凉沥水。
4/9. 青红椒切成丝。
5/9. 将平菇与青红椒、香菜、蒜末放在一起。
6/9. 加入芝麻油、盐。
7/9. 加入米醋。
8/9. 调味拌匀。
9/9. 装盘食用。
食材功效信息
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有调理疾病、治便秘、大便秘结等功效；可与西兰花、冬瓜、豆腐搭配；与野鸡、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜泥平菇热量60 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠3.8 毫克
- 钙5 毫克
- 铁1 毫克
- 钾258 毫克