| 羊骨粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白米 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 6.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 100克 | 羊骨粥热量/卡路里361千卡 | |||
 热量361千卡，相当于踩水90分钟消耗的热量...240 | |||||
羊骨粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
羊腿骨（4根）、白米（100克）、老姜（1大块）、盐（1/2茶匙）、陈皮（1/2茶匙）
1/2. 按米和水7的比例，往平底深锅内加足量水，下米和羊骨、姜、陈皮，先大火烧开，再转小火熬40-50分钟；中途不要离开，要勤查看和翻动，防止水干糊锅。
2/2. 起锅前捞出姜块和陈皮扔掉，放1/2茶匙盐调味即成，放盐也能减弱羊肉的膻味。
食材功效信息
白米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 羊骨粥热量361 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质6.6 克
- 碳水化合物82 克
- 钠31 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾111 毫克