| 秋葵炒羊肉碎热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 秋葵炒羊肉碎热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于广场舞14分钟消耗的热量...180 | |||||
秋葵炒羊肉碎的做法共2个步骤
食材主料/辅料
羊绞肉（羊肉末、羊肉碎）（225克）、西红柿（1个）、切碎的香菜（芫荽）（1汤匙）、现榨柠檬汁（2汤匙）、秋葵（450克）、黑胡椒粉（1/8茶匙）、盐（3/4茶匙）、西红柿糊（60毫升）、大蒜（2瓣）、洋葱（2个）、橄榄油（1汤匙）
1/2. 锅中下油，中火加热。放入洋葱，煸炒5分钟，至变软。加入蒜末，拌炒1分钟，再加入羊肉，用锅铲拨散，煮5分钟，至羊肉变成褐色。沥干多余的油脂。
2/2. 放入切碎的西红柿、240毫升水、西红柿糊、盐和胡椒，然后放入秋葵，最后淋上柠檬汁。盖上锅盖煮15分钟，至秋葵变软。打开锅盖，转小火再煮5分钟，收干汤汁。如果使用香菜，撒几片香菜叶，即可上桌。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、降血脂、生津止渴等功效；可与卷心菜、茭白、芥蓝搭配；与鱼肉、南瓜、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 秋葵炒羊肉碎热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克