| 加州核桃炒蒜薹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜薹 | 克 | 11千卡 | 21千卡 | 2.50克 | 0.20克 |
| 干虾 | 克 | 24千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 100克 | 加州核桃炒蒜薹热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于田径5分钟消耗的热量...450 | |||||
加州核桃炒蒜薹的做法共2个步骤
食材主料/辅料
加州核桃（50克）、蒜薹（50克）、干虾（50克）、小鱼干（50克）、食用油（少许）、芝麻（1大匙）、麻油（1小匙）、酱油（3大匙）、白糖（2大匙）、水（3大匙）、糖稀（1大匙）
1/2. 首先做调味料，将调料混合放在一起，做成调味料。
2/2. 待汁水即将熬干，菜的颜色也正好的时候，滴上麻油并撒上芝麻即可。
食材功效信息
蒜薹的热量21千卡（每100克）；具有防癌、降脂、活血等功效；可与木耳、黄鱼、乌鸡搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
干虾的热量48千卡（每100克）；具有增强免疫力、提高性功能、催乳等功效；可与油菜、芹菜、丝瓜搭配；与柿子、香菇、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 加州核桃炒蒜薹热量35 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质12.9 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠7.8 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾168 毫克