| 玉米蜜枣排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 928克 | 玉米蜜枣排骨汤热量/卡路里2111千卡 | |||
 热量2111千卡，相当于郑多燕小红帽352分钟消耗的热量...360 | |||||
玉米蜜枣排骨汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
排骨（半斤）、南杏（20颗）、北杏（10颗）、蜜枣（3-4个）、玉米（2-3根）、红萝卜（3-4根）
1/2. 先将排骨飞水(煮5分钟左右), 用冻水洗净。
2/2. 将所有材料放入煲内, 加水至材料的2倍半多的位置, 盖上盖。 大火烧开, 继续烧5分钟, 转中火, 煲1个半小时。加盐调味即可(其间, 若水份失去太多, 请自行加水)。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、润肌肤、润肠胃等功效；可与冬瓜、红薯、海带搭配；与菊花、甘草、百合相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有除腥臭怪味、增强食欲、滋补等功效；可与鲤鱼、薏米、牛奶搭配；与虾皮、鱼肉、海蟹相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、防癌、保护肝脏等功效；可与豌豆、鸡蛋、山药搭配；与田螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有顺气、解毒生津、增强免疫力等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米蜜枣排骨汤热量2111 千卡
- 脂肪21.7 克
- 蛋白质24.6 克
- 碳水化合物113.7 克
- 钠133.4 毫克
- 钙79 毫克
- 铁8.2 毫克
- 钾906 毫克