| 莲杞桂圆猪蹍汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂圆干 | 克 | 178千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 总量 | 57克 | 莲杞桂圆猪蹍汤热量/卡路里178千卡 | |||
 热量178千卡，相当于吹号角89分钟消耗的热量...120 | |||||
莲杞桂圆猪蹍汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
猪蹍（1斤）、桂圆干（1/2杯）、莲子去芯（2/3杯）、枸杞（1杯）、盐（少许）、水（6杯）
1/2. 先将猪蹍出水5分钟, 过冷河备用 。
2/2. 快火将水先烧开, 加入所有材料, 煮20分钟, 然后改慢火煮2个小时, 放盐调味即成。
食材功效信息
桂圆干的热量313千卡（每100克）；具有补养心脾、惊悸、眩晕等功效；可与橘子、小米面、松子搭配；
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营养信息
- 莲杞桂圆猪蹍汤热量178 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4.6 克
- 碳水化合物73.5 克
- 钠7.3 毫克
- 钙39 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾129 毫克