| 自己动手做包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 85克 | 自己动手做包子热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡，相当于做饭9分钟消耗的热量...150 | |||||
自己动手做包子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
榨菜（两包）、面粉（150克）、酵母（3克）、植物油（5克）、芝麻（两勺）、盐（3克）
1/6. 超市买的酵母··和面粉混合··
2/6. 面团加水揉成团··我揉了十分钟左右··面团变得很光滑··
3/6. 给面团一个特写··O(∩_∩)O~
4/6. 面团盖上湿布··等半个小时发酵··我忘记拍发酵好的样子··只拍了排气后的面团··~~~~呜呜~~~~
5/6. 我买的一包包的涪陵榨菜··切碎一点后··稍微炒了一下··加了少许芝麻··
6/6. 最后··请各位大侠忽略我包得这么丑得包子··O(∩_∩)O~
食材功效信息
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增食助神、开胃健脾、辛忾添精等功效；可与豆芽、黄豆芽搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 自己动手做包子热量23 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠2777.4 毫克
- 钙125 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾341 毫克