| 番茄培根肉炒秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 155千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 701克 | 番茄培根肉炒秋葵热量/卡路里195千卡 | |||
 热量195千卡，相当于垒球49分钟消耗的热量...240 | |||||
番茄培根肉炒秋葵的做法共2个步骤
食材主料/辅料
培根肉（烟熏肉）（2大片）、秋葵（500克）、小洋葱（1个）、绿柿椒（半个）、芹菜（2棵）、罐装碎番茄（400克）、盐（适量）、新鲜黑胡椒粉（适量）
1/2. 将烟熏肉放入一个深煎锅里，在中偏大的火上煎。直至肉变棕黄色。铲出，沥干油，切成小块，备用。
2/2. 将煎熏肉的锅里的油留下，放入秋葵，洋葱，绿椒，芹菜一起炒，直到菜开始变软。加入碎番茄，盐和胡椒粉，炒到均匀热透。加入烟熏肉块，炒匀即成。
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃整肠、帮助消化、增强体力等功效；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、镇静安神、平肝降压等功效；可与核桃、武昌鱼、西瓜搭配；与黄瓜、兔肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄培根肉炒秋葵热量195 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物10.93 克
- 钠81.8 毫克
- 钙129 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾457 毫克