椰味咖喱鸡的热量和减肥功效

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椰味咖喱鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡胸肉	克	1210千卡	133千卡	19.40克	0.9克
咖喱粉	克	48千卡	323千卡	23克	6.41克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
椰奶	克	260千卡	187千卡	2.5克	17.5克
总量	1151克	椰味咖喱鸡热量/卡路里1553千卡
热量1553千卡，相当于小提琴621分钟消耗的热量...150

椰味咖喱鸡的做法共2个步骤

鸡胸肉（910克）、咖喱粉（15克）、洋葱（半个）、椰奶（420毫升）、熟番茄（410克）、植物油（20毫升）、盐（适量）、胡椒粉（6克）、大蒜（2瓣）、白糖（40克）

1/2. 取一个大锅置中大火上，放入油和咖喱粉炒热2分钟。加洋葱和大蒜，炒约1分钟。加入鸡肉，翻炒让肉与调料混匀。将火调至中，煮7至10分钟，或直至鸡肉中心不再是粉红色。

2/2. 加椰奶、番茄块、番茄酱、糖入锅里，并搅拌让它们混匀。盖上锅，再慢煮约30至40分钟即成，其间偶尔搅拌一下。

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、强筋骨、强筋壮骨等功效；可与油菜、豇豆、茶树菇搭配；与兔肉、芹菜、糯米相克，同食可能会引起不适；

咖喱粉的热量323千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进血液循环、促进食欲、防癌等功效；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、延缓衰老、祛痰利尿等功效；可与羊肉、小米、火腿搭配；与小龙虾、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；