| 香辣面包裹鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣酱 | 克 | 6千卡 | 16千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 干面包屑 | 克 | 383千卡 | 383千卡 | 14.13克 | 5.48克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 辣椒粉 | 克 | 166千卡 | 263千卡 | 6.09克 | 8.69克 |
| 总量 | 589克 | 香辣面包裹鸡热量/卡路里2105千卡 | |||
 热量2105千卡，相当于挖煤351分钟消耗的热量...360 | |||||
香辣面包裹鸡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白脱牛奶（225毫升）、辣酱（4汤匙）、无骨去皮鸡胸肉（4块）、干面包屑（100克）、面粉（7汤匙）、玉米粉（1茶匙）、细白砂糖（1茶匙）、大蒜盐（1茶匙）、盐（1茶匙）、胡椒粉（1茶匙）、辣椒粉（1茶匙）、红辣椒粉（半茶匙）、橄榄油（2汤匙）
1/5. 用一个大碗，将白脱牛奶和辣酱混在一起。将鸡肉放到碗里入味。上盖后放冰箱8小时或过夜以便更好的入味。
2/5. 将烤箱预热到180度。
3/5. 用另外一个碗，将面包屑，面粉，玉米粉，糖，大蒜盐，盐，胡椒粉，辣椒粉和红辣椒粉搅拌在一起。将鸡肉完全裹满。
4/5. 用中火将橄榄油烧热，然后加入鸡肉每边各煎5-7分钟直到鸡肉变微黄。
5/5. 将鸡肉取出放到一个中号烘盘中，然后放到预热好的烤箱里30分钟或直到鸡肉不再是粉红，汁液流清即可。
食材功效信息
辣酱的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
干面包屑的热量383千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养阴补虚、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、呵护咽喉、清理胃水等功效；与红豆沙、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香辣面包裹鸡热量2105 千卡
- 脂肪128.63 克
- 蛋白质45.28 克
- 碳水化合物361.66 克
- 钠11982.4 毫克
- 钙1545 毫克
- 铁23.48 毫克
- 钾1570 毫克