| 泰式绿咖哩鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 玉米笋 | 克 | 36千卡 | 26千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 491克 | 泰式绿咖哩鸡热量/卡路里673千卡 | |||
 热量673千卡，相当于化妆336分钟消耗的热量...120 | |||||
泰式绿咖哩鸡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉（4只）、小罐头笋片（1罐）、玉米笋（8条）、绿咖哩膏（1汤匙）、食用油（适量）、洋葱（1个）、九层塔（1棵）、椰汁（1罐油）、盐（适量）、鱼露（适量）、水（适量）、生粉（适量）、白糖（适量）
1/4. 鸡肉切片，用油、盐、鱼露、水、粉、糖等腌15分钟。洋葱去皮切片，玉米笋切开一半，笋片开罐洗净，九层塔摘叶。
2/4. 快火下油起锅，炒鸡肉至半成熟 (外面变色就可以了)，加入洋葱、玉米笋和笋片。
3/4. 加入绿咖哩膏略炒，加少许水(水位到材料的1/5)，加九层塔，转中火焖5分钟。
4/4. 加入椰汁和花奶，一开即成，不够咸可以加少许盐调味。
食材功效信息
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、益气、提高免疫力等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
玉米笋的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾开胃、降低胆固醇、抗衰老等功效；可与烤肉、小麦、花菜搭配；与海螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 泰式绿咖哩鸡热量673 千卡
- 脂肪11.13 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物4.8 克
- 钠64.6 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾278 毫克