| 泰式鸡脯沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 泰式鸡脯沙拉热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于弹风琴134分钟消耗的热量...150 | |||||
泰式鸡脯沙拉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（2块）、莱姆（2个）、酪梨（1个）、绿色沙拉菜叶（适量）、鱼露（适量）、香矛（适量）、葱白（适量）
1/5. 鸡肉用中火炙烤5—6分钟。同时，挤80毫升莱姆汁备用。
2/5. 鸡肉熟后，切成细条，放在碗里，注入莱姆汁、甜椒酱及鱼露，用汤匙拌匀待用。
3/5. 葱白切细；香茅去皮切碎；薄荷切成4汤匙细末，加到鸡肉中拌匀。
4/5. 酪梨去皮切片，排放在4个餐盘里。用半个柠檬挤汁；柠檬汁洒在酪梨上以防变色。
5/5. 沙拉菜叶洗净，与酪梨片一起排放在餐盘上。把鸡肉舀到沙拉上即可。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、活血脉、补精等功效；可与板栗、豇豆、松子搭配；与菊花、鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
酪梨的热量161千卡（每100克）；具有抗癌、化痰、治便秘等功效；
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营养信息
- 泰式鸡脯沙拉热量334 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克