泰式风味鸡肉米粉的热量和减肥功效

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泰式风味鸡肉米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
椰奶	克	260千卡	187千卡	2.5克	17.5克
总量	226克	泰式风味鸡肉米粉热量/卡路里295千卡
热量295千卡，相当于空中蹬腿运动98分钟消耗的热量...180

泰式风味鸡肉米粉的做法共3个步骤

食材主料/辅料

洋葱（1个（165）克）、新鲜红辣椒（1个）、无骨鸡胸肉（4块）、椰奶（1罐（280）克）、干米粉（336克）、鲜姜末（2克）、蔬菜油（15毫升）、黑芝麻油（15毫升）、老抽（5毫升）、新鲜青柠汁（20毫升）、新鲜香菜（3克）、新鲜九层塔（3克）、生粉（8克）、水（30毫升）、青柠（1个）、浓奶油（15毫升）

1/3. 在大炒锅里高火加热芝麻油和蔬菜油，将洋葱、姜和辣椒爆炒到洋葱变软，加鸡肉条、青柠汁、酱油、九层塔和香菜，翻炒到鸡肉变成金黄色且熟透。将椰奶倒入烧开。将生粉加水搅拌后倒进汤里，炖10分钟左右，或汤汁变浓稠为止。

2/3. 同时，将米粉放进热水里浸泡3分钟。将一大锅水烧开后把泡过的米粉放进去煮3分钟，或煮软为止，沥干备用。

3/3. 将鸡肉等与米粉装在盘子里，用青柠和奶油点缀即可。