| 简便泰式鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 罐装椰奶 | 克 | 622千卡 | 185千卡 | 1.9克 | 19克 |
| 总量 | 659克 | 简便泰式鸡汤热量/卡路里1161千卡 | |||
 热量1161千卡，相当于划艇332分钟消耗的热量...210 | |||||
简便泰式鸡汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（泰式鸡汤）、罐装椰奶（400毫升）、新鲜胡荽（一把）、水（450毫升）、植物油（3汤匙）、鱼露（4汤匙）、新鲜姜末（2汤匙）、葱（半把）、姜黄根（半茶匙）、辣椒粉（1/4汤匙）、新鲜青柠檬汁（4汤匙）
1/3. 将鸡肉切成条并在油涡中炒2-3分钟指直到鸡肉泛白。
2/3. 用一个锅将椰奶和水煮沸后转小火，加入鸡肉、姜末、鱼子酱、柠檬汁、辣椒粉和姜黄。继续煮10-15分钟直到鸡肉熟透。
3/3. 蒸好后撒些葱花和新鲜胡荽趁热即可上桌。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、强筋壮骨、添髓等功效；可与冬虫夏草、冬瓜、茼蒿搭配；与李子、海虾、芝麻相克，同食可能会引起不适；
罐装椰奶的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 简便泰式鸡汤热量1161 千卡
- 脂肪28.6 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠98 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾340 毫克