白汁鸡皇煲的热量和减肥功效

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白汁鸡皇煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡腿肉	克	637千卡	181千卡	16克	10.73克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
总量	761克	白汁鸡皇煲热量/卡路里887千卡
热量887千卡，相当于抄写386分钟消耗的热量...138

白汁鸡皇煲的做法共4个步骤

鸡腿肉（4只）、土豆（6-8个）、青椒（2个）、中个洋葱（2个）、金宝磨菇奶油汤（1罐）、花奶（少许）、盐（适量）、白糖（适量）、生粉（适量）、食用油（适量）、水（适量）、白胡椒粉（适量）

1/4. 鸡肉用腌料腌15分钟

2/4. 快火下油起锅，炒土豆至金黄，放入煲仔。快火下油起锅，先用少许盐，炒洋葱至软，加入青椒略炒，放入煲仔。

3/4. 快火下油起锅，原锅炒鸡肉至外表金黄(6成熟左右)，放入煲仔。

4/4. 一半水先倒入煲内，快火煮开，煮5分钟(注意水干，必要时请加些水)，转中火，加入奶油汤和余下的水搅匀，盖上盖再煮15-20分钟即成 (注意干水，必要时请加些水)，熄火加入花奶和少许盐调味，搅匀即成。

鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、健脾胃、温中益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、美容护肤、养颜等功效；可与醋、牛腩、牛肉搭配；与圣女果、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、健胃、促进消化等功效；可与紫甘蓝、鲳鱼、兔肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；